کیفیت خواب خوب برای حفظ سلامت ذهنی و روانی ضروری است و به اندازه غذا خوردن، نوشیدن و نفس کشیدن برای بدن مهم است و می تواند عملکرد، تمرکز، سطوح انرژی، روابط، خلق و خو و تفسیر ما از دنیا را تحت تاثیر قرار دهد. حدود یک سوم جمعیت دنیا از بی خوابی رنج می برند و مشکلاتی از قبیل استرس، اضطراب و افسردگی دارند که اغلب به مشکلات خوابشان بر می گردد. به نظر می رسد که کمبود خواب باکیفیت می تواند به مشکلاتی برای سلامت روانی افراد منجر شود. از این رو با مطالعه ترفندهایی که اینجا آورده ایم و تهیه کالای خواب خوب و اصلاح عادات خواب خود، کیفیت استراحتتان را ارتقا دهید تا زندگی شادتر و موفق تری داشته باشید.
